女性に人気のパーソナルトレーニングジムの効果とは？4つのメリット

年齢・経験問わず、ダイエットやボディメイクで高い結果を出せると人気のパーソナルトレーニングジム。

実践者や成功者が急増していることもあり、ますます人気が拡大しています。

パーソナルトレーニングの人気の秘密とは何か？

その答えとなるパーソナルトレーニングジムの4大メリットをご紹介します。

パーソナルトレーニングジムの4つのメリット

モチベーションを持続できる

一人だとモチベーションが続かず、挫折しやすいダイエットや筋トレ。

特に、思うような成果が出なかったり、停滞気味になると自分一人ではやる気を失って諦めてしまいがちです。

パーソナルトレーニングでは、そんな時にもトレーナーが二人三脚で常にサポートしてくれます。

頭打ちの原因は何か、どこをどう直せば現状を打破できるのか、豊富な知識・経験から徹底分析した実践的な指導が受けられます。

トレーナーの指導による質の高いトレーニングは、目に見える結果につながりやすいため、一つ一つ達成感を味わいながらステップアップしていくことができます。

手応えのある確かな成功体験を積み重ねることで、更なる意欲が湧き、トレーニングを続けるモチベーションへとつながります。

パーソナルトレーニングでは、メンタル面のケアにも重点が置かれます。利用者の状態に合わせ、ストレスや無理が生じないよう考慮した指導が行われます。

最大効果を最短で引き出すオーダーメイドメニュー作成

パーソナルトレーニングジムでは、ダイエットやボディメイクから、健康維持・ストレス解消・姿勢・肩こり・腰痛の改善まで、多岐にわたる個々の要望に応じた専用プランを組むことができます。

目的を絞った効率の良いトレーニングが可能となり、希望の成果を手に入れる最短ルートをとることができます。

また丁寧なカウンセリングにより、病気や怪我など利用者一人一人の既往歴にも配慮したメニューが作成されます。

安全かつ効果的な最適メニューのもと、安心してトレーニングに打ち込むことができます。

正しいトレーニング方法を学べる

間違ったフォームや方法でのトレーニングは、成果に大きく影響します。

初心者のみならず、中級者でも誤解して覚えてしまっているケースは多く、せっかくのトレーニングにロスを生じさせている場合が少なくありません。

一見シンプルに思える運動でも、姿勢や回数など誤った方法で続けていると、効果どころか逆効果をもたらす場合が多々あります。

神経や筋を痛めたり、器具やマシンの使用法を誤って、ケガをする事例も多く見受けられます。

また狙った箇所には効果が出ず、望まない所に筋肉が付いて余計太って見えてしまうという事態を招くことも少なくありません。

パーソナルトレーニングではそういったリスクを一掃することができます。

トレーナーが初めから正しい方法をきっちり提示してくれるので、トレーニングに一切の無駄がなく、安全にかつ最短で目標を達成することができます。

専門的な食事指導を受けられる

パーソナルトレーニングジムでは、管理栄養士から専門性の高い食事指導を受けることができます。

食事管理はダイエットやボディメイクには不可欠です。しかし自己流で食事対策を行なうと、偏った食事になって必要な栄養素まで不足させる事態に陥りがちです。

バランスのよい栄養素を適切に摂取していなければ、がんばって筋トレやダイエットを続けても、筋肉量が減ったり、リバウンドをしやすくなります。またそれだけではなく、重大な健康被害にもつながりかねません。

ダイエットやボディメイクは、正しい食事とトレーニングとの相乗効果で大きな成果を生み出します。

食事は生涯にわたる美と健康の礎となる重要な要素です。正しい食への知識は、一時的なダイエットの枠にとどまらない一生の財産となります。

パーソナルトレーニングジムでは、単なるエクセサイズだけではなく、食事や健康、美容に関するトータル的な知識を身につけることができます。

女性に人気のおすすめパーソナルトレーニングジム

▽Runway

従来の完全パーソナルトレーニングに加え、コスパに優れた女性専用「セミパーソナルトレーニング」も実施しているジムです。

受講者は最大3人まで。グループレッスンではなく、あくまで個別指導で、各自のカリキュラムに沿ったトレーニングを受けられます。

個別指導なので一人での参加でも気兼ねがありませんし、友人やご家族との受講も可能です。

▽東京・大宮の女性におすすめパーソナルトレーニングジム比較

有名パーソナルトレーニングジムでの経験も多いトレーナー陣のいるジムや、低価格で上質な指導を受けられるジムなど紹介しています。

パーソナルトレーニングジムのメソッドを自宅で実践できるダイエット本ランキング

パーソナルトレーニングジムが近くになかったり、もっと手軽に取り組みたい方におすすめのダイエット関連書籍ランキングです。

有名パーソナルトレーニングジムでも活躍するトップトレーナー陣や管理栄養士による専門的なメソッドを自宅で簡単に実践できるとあり、実際に多くの読者が成果をあげています。

食事療法はダイエットやボディメイクに不可欠な要素で、いずれのパーソナルトレーニングジムでも最重要課題に掲げています。

ダイエット・体質改善の基礎となる食事面から、まずは自宅で気軽に取り組んでみるのもおすすめです。